1、座椅高度适中：座椅太高，驾驶员开车时容易驼背。即使保持直立姿势，也会显得僵硬，操作不方便。

2、座椅前后合适：前脚踩离合踏板时，整个腿部仍应保持一定的弯曲度，以便发生事故时有缓冲空间，也可减少腿部疲劳。

3、身体与方向盘之间有一定的距离：身体与方向盘之间的最佳距离是双臂伸直时，手腕刚好能搭在方向盘正上方的辐条上。

4.座椅可稍微向后倾斜：这样可以使驾驶时身体保持平衡，减轻颈部和背部的压力。对于没有腰部支撑功能的车辆，可以在靠背和座椅之间添加腰垫，让长途驾驶更加舒适。

5、注意劳逸结合。连续行驶4小时时，必须停车休息20分钟以上；夜间长时间行车时，应两人轮流驾驶、交替休息。每个人的驾驶时间应在2-4小时之间，尽量不要深夜开车。

6、多注意饮食调整：饮食也是非常重要的一个方面。我们知道，有些食物具有镇静催眠作用，开车前应避免食用，例如牛奶、香蕉、肥肉和酒精类食物！

7、开车时多使用通风：开车时感到困倦时，还可以打开车窗通风、播放不同风格的音乐、嚼口香糖、涂抹风油精（润肤露更有效，防止疲劳驾驶）一定要-有产品，我一直在用，效果显着）当你感到困的时候，涂一些在任中穴上，深呼吸，可以保持大脑清醒，消除疲劳。在不影响安全的前提下，可以伸伸手指、晃动手臂、扭动脖子，目光尽量远一些。总是盯着中心线会导致视觉疲劳。

8、控制速度：高速行驶很容易使驾驶员紧张。以比正常速度稍低的速度行驶，可以减轻精神压力和疲劳，同时又不影响交通。同时，驾驶时尽量减少超车和紧急制动也能减少疲劳。